夏天久吹空调湿气重？东莞睿艳异性spa养生坊推荐4种祛湿食物，快速排湿清爽一夏

夏天面对外面炎炎的烈日和居高不下的气温，许多人都会选择尽量待在室内，与空调常相伴。很多人一到夏天，基本上可以说是24小时都待在空调房内不出来。空调虽然能够让我们逃离夏日的炎热，但也很容易带来“空调病”。长时间的待在空调房内，就非常容易积累大量的湿气，久而久之就会引发疾病。夏日如何有效除湿，远离空调病，一定要多多食用以下4种祛湿好物。

一、红豆

红豆被大众所知的更多是补血益气的作用，但其实很多人都不知道红豆还有祛湿排毒的作用。从中医学的理论来看，红豆性平味甘无刺激，有着很好的下火祛湿和健脾利水的作用。大家可以在家中，多多煮一些红豆汤、红豆水之类的饮品，美味可口又能排毒除湿，一举两得。

二、苦瓜

苦瓜因为本身自带的苦味，而不被许多人所接受，觉得又苦又难吃。正因为苦瓜的味苦偏凉性，所以苦瓜最直接的作用就是祛湿消热。同时苦瓜中含有一种丰富的清热解毒的物质——奎宁，所以苦瓜真的是一味非常优秀的祛湿食材。夏天正好也是苦瓜丰收的季节，大家不妨多多尝试一下这个口感不好但作用多多的食物吧！

三、山药

作为厨房里十分常见的一种食材，山药却没有像以上两种食物一样，自己本身就具有消热祛湿的功能。大家肯定很好奇那山药怎么做到祛湿排热呢？山药因为自身含有的特殊物质，对于脾脏有很好的作用。所以多吃山药是可以做到补脾健身的，脾脏功能一好。祛湿排毒也就是小意思了。

四、薏米

想必薏米一定是大家最熟悉的一种排湿食物了。小的时候，身上因为湿气太重长湿疹的时候，妈妈总是会煮一些薏米粥来喝，排毒祛湿快速消疹。但是薏米作为大豆粗粮，煮粥可以说是非常的消耗时间。其实大家可以降薏米打碎之后冲泡着喝，或者现在市面上又许多的薏米茶，更加方便快捷，效果也是一样的哟！

夏天的湿气重很多朋友不重视，但是湿气长时间淤积体内，非常容易其他的问题，比如说是虚汗增多、气色不佳、脱发湿疹等等。更甚，虚胖的朋友也是由于体内湿气过重导致的肥胖。赶快试试这几种常见的排湿食物，给自己的身体祛祛湿吧！