胸口这里，有个一个穴位，叫“膻中穴”，它是中医学中非常有名的“出气穴”，是八会穴中的气会（即气运行的交通枢纽）。
膻中穴，能够贯通体内气机运行，这也是为什么生气时，大家会不由自主地捶胸口了。
每天早晚用中指指腹按揉膻中穴100次，让自己感到身心愉悦同时保持一个好的心情。
膻中是上气海和下气海互相照应的。如果中气不足或者出现问题，肯定会影响到下气海，进而影响到全身。所以说膻中穴是和人体最重要的物质活动基础——气密切相联的，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可以找它来调治。
感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。
膻中穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴，可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
膻中穴隶属于任脉，它是足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉等多条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。
同时膻中穴又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞、肝气郁结、打嗝呃逆等。
可见膻中穴是我们的“开心穴” ，心情不好时，艾灸、按摩、拍打它，不良情绪就随之排出去了。
膻中穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中穴属任脉，更贴近女性，最重要的是，膻中穴靠近女性乳腺，而乳腺问题，堪称现代女性第一大问题。
女性孕期、产后、哺乳期、例假前后等时间，情绪常常受到影响，使喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集，出现“气滞”，引发乳房胀痛、乳腺炎、产后缺乳等一系列的问题。
因而中医学常将膻中穴作为预防心肺疾患和乳腺系统疾患必用的穴位，通常有了乳房问题，膻中穴一般都会作为艾灸的主穴之一。
呼吸困难、心闷、头晕目眩，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。
中医自古认为，人体气会膻中，膻中可调节人体全身的气机，艾灸膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
每次30分钟左右，每艾灸10天可休息1~2天。
除此之外，膻中穴还可搭配其他一些穴位艾灸：
配曲池穴、合谷穴，辅助调理乳腺炎；
配中脘穴、气海穴辅助调理呕吐反胃；
配天突穴调理哮喘；
配乳根穴、合谷穴、三阴交穴、少泽穴，调理产后缺乳；
配肺俞穴、丰隆穴、内关穴调理咳嗽痰喘；
配厥阴俞穴、内关穴调理心悸、心烦、心痛。
