大部分女孩平时可能会特别注重脸部的保养，一少部分活的比较精致的女孩可能会在生活中注重养生调理，但有极少数的人注重背部的保养，熟不知，背部对于女性来说也特别重要。

为什么要保养背部？

中医认为，背为阳，腹为阴。人体的背部分布着大量的经络，基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，被誉为阳经之海，统摄一身阳气，全身阳气运行都与之相关。

脊柱两旁还分布着足太阳膀胱经，各脏腑腧穴均在膀胱经上，这些穴位是运行气血、联络脏腑的通路，通过穴位刺激能够起到舒筋通络，调和气血，调理脏腑的功能。

现代医学证实，人的脊柱是大脑、脊髓通向身体各个脏器，组织发出神经根的通道，在背部脊柱两旁分布着调节内脏的自主神经节，背部是以脊柱为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑在背部都有对应的区域，很多身体的毛病也都从背部反映出来，只要把背部调理好，脏腑的疾病自然也能消除。

背部保养有哪些好处？

1、 防治妇科疾病

女性体质属阴，极易受到风寒湿邪的入侵，背部首当其冲，背部受寒容易导致腰酸背痛，脏腑受寒，湿寒就会顺着经络往下，沉积在腹部周围，时间一长就酿成了妇科疾病，故而女人养背就是在防治妇科疾病，其中最常用来防治妇科疾病的穴位是命门穴和八髎穴！

 2、 促进身体排毒

足太阳膀胱经是人体中最大的一条经脉，沿着脊柱自上而下分布，膀胱经对人体非常重要，担负着人体尿液、汗液排放的功能，是人体最大的排毒通道，负责人体70%的代谢废物和毒素排出，对膀胱经进行按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。

3、驱寒减肥

膀胱经是人体中最长的一条经脉，人体后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，后背、臀部上的赘肉多，都是人体的风寒堆积在膀胱经引起的，因为它是抵御外寒的一个屏障，所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒堆积引起的。

如何在家保养自己的背部呢？

 1、 艾灸

艾灸是背部保养最直接、最有效的保养方法，背部膀胱经上的俞穴都与内部的脏腑相联系，利用艾灸的阳气和热量，调动背部的气血，从而起到扶阳祛湿、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的效果，同时可以激发人体的阳气，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对女性的肝气郁结有很好的的缓解作用。

2、背部捏脊

背部捏脊是一种很常见的背部按摩手法，用双手沿着脊柱两侧，将皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。常常用于儿童推拿，其实不仅小儿疾病，成人也可以通过捏脊来进行保健养生，捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

3、搓背、捶背

捶背是我们在日常生活中经常使用的背部保养方法，通过背部的拍打、敲击能够有效的提升阳气，有助于人体气机顺畅，调和阴阳，舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强生命活力。使人体的脏腑功能更加协调。

搓背的也是我们常用的方法，可在洗浴时进行，以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

说了这么多，各位小伙伴记住了多少呢？

在繁忙的工作生活之余不要忘了好好爱惜自己，有关健康没有小事，所以小伙伴，千万要好好调理自己的背部哦。