经络养生如何疏通， 教你经络养生要领！

经络养生如何疏通?经络养生是一种非经常见的养生要领，相信许多人都有过这方面的经验，对本身的身体有长处，那么经络养生如何疏通呢?

经络养生如何疏通

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下往返推摩1分钟，直至耳轮充血发烧。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来生存，肾开窍于耳，耳朵上充满了全身穴位，所以推拿耳朵不只能健肾，还能买通全身穴位。

2、梳头促进血轮回

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶举办“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要颠末眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位举办如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐勾当韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性举动数次，使之打仗地面;然后换右脚。

提示：僵持举动能有助于活感人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充实伸展，保持经络流畅。

4、5字调息通五脏

天天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要作声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是操作调理呼吸来调匀气息，疏通五脏。假如常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，持久僵持，会有必然浸染。

5、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，别离自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘枢纽-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后头)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，突入滚水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接突入开水。

提示：用于沏茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，可是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯串， 冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键;鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方;冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏;心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。愿快乐安康!，冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。，雷同人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，负气血通顺。

8、梳头促进血轮回

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶举办“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要颠末眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位举办如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

经络操减肥

1、取穴

上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。

腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。

下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。

2、针刺要领

可回收0.5～2.5寸针，经高血消毒后举办针刺，留针30～50分钟，半途可回收泻法行针一次。

3、耳穴

用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内排泄、皮脂腺穴， 【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。，瓜代应用。药物贴耳，必需嘱咐顾主天天按压5～6次，饭前10分钟必按。

4、中药贴脐

将中药粉用蜂蜜调成膏状，天天适量贴敷肚脐，5天改换一次。

5、详细操纵进程

前3至5天持续就诊，今后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。

经络不通怎么办?僵持举动能有助于活感人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充实伸展，保持经络流畅。